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Desenvolvimento Pessoal e Profissional

Regulação da Preocupação e da Ansiedade

Duração 04h

Nível Iniciante

Será que é possível manejar preocupação, ansiedade ou seremos sempre reféns dessas emoções?

A ciência vem trazendo boas notícias. Sim, é possível lidar com essas emoções! E o primeiro passo para conseguir fazer isso é entender como elas nascem, o que elas significam e como o nosso cérebro reforça e estrutura essas emoções.

Neste curso são apresentadas estratégias efetivas, baseadas em evidências científicas, para compreender os estados do medo e regular a preocupação e a ansiedade improdutivas.

O conteúdo é composto por quatro aulas, contendo vídeos, exercícios personalizados e práticas para aplicar a regulação no dia a dia.

  • Aula 1 - Medo, emoção e sentimento
  • Aula 2 - Regulação do medo
  • Aula 3 - Os estados do medo
  • Aula 4 - Um "P.A.R.E." no medo improdutivo

Pré-requisitos

Não há pré-requisitos para a realização deste curso.

Idade mínima

14

Atenção

Esse curso foi produzido pelo Programa Semente e disponibilizado à Escola Virtual da Fundação Bradesco por meio de uma parceria.

Prazo

Você terá 60 dias para concluir este curso.